かぼちゃ、栗、サツマイモは、ホクホク系の炭水化物です。
多くの人は「炭水化物＝太る」と思っているかもしれませんが、
かぼちゃ、栗、サツマイモは、米やパンなどに比べて食物繊維が多く、正しく摂取すればダイエット効果もあります。
食べ過ぎにならない量(片手、手のひらに乗るくらい)を、食事と食事の時間が空きやすい、昼～夜の間のおやつ時間に食べるのがおススメです。
一般的に、遅くても16時くらいまでに食べれば23時の睡眠時までに消費できるといわれています。
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前橋の耳ツボダイエット・セニュン
